Água Aromatizada: Benefícios + 7 Receitas Fáceis de Fazer em 2024!

A água aromatizada ou saborizada é uma ótima alternativa para quem busca manter-se hidratada e saudável de forma natural e sem calorias.

Ela é fácil de fazer e muito refrescante, podendo ser consumida no dia a dia ou até servida em festas e encontros com os amigos.

É deliciosa e ainda provê diversos benefícios, como vitaminas e nutrientes ao organismo.

Gostou do assunto? Então continue lendo esse post e saiba muito mais sobre a água aromatizada.

Água Aromatizada

A água aromatizada é a mistura de água mineral ou com gás, adicionada a frutas, ervas, entre outros alimentos naturais e frescos, que deixam a água saborizada, colorida, com aroma agradável e rica em vitaminas e nutrientes.

E esse tipo de água ganhou muito destaque nos últimos anos, devido aos seus benefícios e forma prática e barata de fazer, tornando-se uma das bebidas mais procuradas por quem busca manter uma alimentação balanceada e saudável.

E por não ser calórica pode ser consumida de forma livre durante todo o dia, melhorando o funcionamento dos órgãos e eliminando impurezas.

Enfim, são inúmeros os motivos para consumir a água aromatizada no dia a dia.

Conheça um pouco mais sobre os principais benefícios!

10 Benefícios da Água Aromatizada

Como já dito anteriormente, a água aromatizada possui diversos resultados positivos no equilíbrio e melhor funcionamento do corpo.

Porém, caso ainda não esteja convencida, trouxemos os dez principais benefícios ao consumir água aromatizada regularmente, fazendo com que você inclua esse método no seu cotidiano imediatamente. Veja!

1. Estimula a eliminação de impurezas;
2. Auxilia e melhora a digestão dos alimentos;
3. Melhora a imunidade;
4. Ajuda a acelerar o metabolismo;
5. Contribui para a sensação de saciedade;
6. Possui ação antioxidante e anti-inflamatória;
7. Estimula o correto funcionamento do intestino;
8. Possui quantidade significativa de vitaminas e sais minerais;
9. Ajuda na sensação de estufamento e gases; e
10. Melhora a elasticidade e aparência da pele e cabelo.

Contudo, é importante lembrar que esses benefícios estão diretamente relacionados a escolha dos alimentos que serão utilizados como ingredientes na receita da água aromatizada, onde cada um possui suas propriedades e formas de ação.

Assim, escolha corretamente cada alimento, pensando sempre no resultado e benefícios que deseja alcançar.

Saiba como preparar a água aromatizada da forma correta, a fim de preservar todos suas propriedades!

Como Fazer Água Aromatizada?

A água aromatizada é muito simples de ser feita, contudo o segredo está na escolha adequada das frutas, ervas e entre outros alimentos que podem ser usados, uma vez que, cada um deles irá atuar de forma diferente no organismo.

Contudo, a metodologia de preparação deve ser feita da seguinte forma:

• Em um recipiente, coloque de 600 ml a 1 litro de água mineral;
• Coloque as frutas e outros ingredientes escolhidos para o preparo; e
• Leve para geladeira de 3 a 6 horas.

Após o período de descanso na geladeira, sua água aromatizada estará pronta para ser consumida.

Agora, para te ajudar a incluir essa bebida maravilhosa no seu dia a dia, daremos algumas receitas simples e baratas para você manter sua saúde equilibrada.

7 Receitas de Água Aromatizada

Conheça algumas receitas fáceis e baratas que irão garantir benefícios, como redução de peso e melhora no funcionamento do organismo, além de estimular o sistema imunológico e recuperação saudável na aparência da pele e cabelo. Veja!

Água com Pepino e Hortelã

A água aromatizada com pepino e hortelã é uma ótima maneira de eliminar líquidos e impurezas acumuladas.

E também é muito refrescante, auxiliando na ingestão de vitamina C, K, B, potássio, ferro, zinco, entre outros, que melhoram a imunidade e funcionamento do organismo.

Para fazê-la, utilize:

• 1 Limão com casca fatiado;
• 1 Pepino cortado em rodelas;
• 4 Folhas de hortelã; e
• 1 Litro de água filtrada.

Coloque a água em um recipiente e logo após, acrescente o limão, o pepino e o hortelã lavados e higienizados previamente.

Tampe o recipiente e leve à geladeira, por pelo menos, 3 horas e depois consuma ao longo do dia.

Essa receita, devido ao poder diurético é ótima para perder peso e reduzir medidas, quando aliada a uma dieta equilibrada e exercícios físicos.

Água Aromatizada de Ameixa

A água com ameixa é ideal para quem têm problemas intestinais, pois auxilia no correto funcionamento do sistema digestivo, além de reduzir o inchaço e acúmulo de gases.

Para fazer essa receita, serão necessários os seguintes ingredientes:

• 4 Ameixas secas;
• 500 ml de água mineral em temperatura ambiente.

Em um recipiente, coloque a água mineral e depois acrescente as frutas cortadas.

Tampe o recipiente e deixe descansar na geladeira por 6 horas e após o período especificado, tome um copo pela manhã, ainda em jejum e outro antes do almoço.

Você irá perceber o melhor funcionamento do organismo e eliminação de impurezas.

Água com Cravo, Canela e Gengibre

A água aromatizada com cravo, canela e gengibre é uma ótima receita termogênica que estimula o funcionamento do metabolismo, facilitando a queima das calorias ao longo do dia.

Para fazer essa água aromatizada utilize os seguintes ingredientes:

• 1 Gengibre pequeno com casca fatiado;
• 3 Pedaços de canelas em pau;
• 1 Colher (sobremesa) de cravo da índia; e
• 600 ml de água.

Aqueça a água previamente, um ponto antes de levantar fervura e coloque-a em um recipiente que possa ser fechado.

Acrescente todos os outros ingredientes de modo que fiquem todos submersos e aguarde descansar por pelo menos 2 horas.

Depois de passar o tempo estipulado, coe a mistura e tome no máximo 3 copos ao longo do dia.

Caso tenha uma rotina de exercícios físicos e treinos, faça a ingestão de um copo, pelo menos meia hora antes da prática estimulando o metabolismo e a queima de gorduras.

Água Aromatizada com Laranja, Limão e Pepino

A mistura de laranja, limão e pepino é ideal para fortalecer a imunidade, prevenindo contra gripes, resfriados e entre outras doenças provocadas por vírus e bactérias.

E para fazer essa água aromatizada, use os seguintes ingredientes:

• 1 Laranja com casca em rodelas;
• 1 Limão com casca em rodelas;
• 1 Pepino com casca cortado em fatias; e
• 1 Litro de água.

Antes de iniciar a receita é importante lavar muito bem todos os alimentos, visto que serão utilizados ainda com casca.

Em um recipiente, coloque as frutas e acrescente a água mineral de maneira que todos os ingredientes fiquem totalmente mergulhados.

Leve para geladeira e aguarde pelo menos 3 horas enquanto ocorre transferência das vitaminas e nutrientes para a água.

Depois do período estipulado, caso queira passe por uma peneira para retirar os pedaços da fruta e tome alguns copos da água aromatizada ao longo do dia, melhorando assim, diversos aspectos da sua saúde.

Água com Kiwi, Pepino e Morango

Essa receita é ótima para ser consumida no dia a dia ou também para ser servida em festas, reuniões pós almoço e encontro com os amigos, pois auxilia na melhor digestão e sensação de saciedade.

Os ingredientes necessário para essa receita são:

• 3 Morangos lavado e cortados em fatias;
• 1 Kiwi em rodelas;
• 1 Pepino pequeno em rodela; e
• 1 Litro de água mineral.

Em um recipiente coloque os morango cortados, o kiwi e o pepino.

Depois acrescente a água em temperatura ambiente e aguarde por 3 horas enquanto os alimentos transferem o sabor e nutrientes para a água.

Após o período, se preferir passe pela peneira a fim de retirar os pedaços de fruta depois pode consumir quantos copos desejar.

Água Aromatizada de Maçã com Canela

A receita de água aromatizada feita com maçã e canela em pau é ideal para quem busca perder peso, pois ajuda na sensação de saciedade, eliminação de toxinas e também, acelera o metabolismo permitindo maior perda calórica.

Para fazer essa água aromatizada serão necessários os seguintes ingredientes:

• 1 Maçã;
• 1 Litro de água; e
• 2 Pedaços de canela em pau.

Em um recipiente, coloque a maçã ainda com a casca cortada em pedaços, a canela em pau e por último a água em temperatura de normal a gelada.

Deixe os ingredientes na água por pelo menos 3 horas e após o tempo determinado, caso queira, passe pela peneira e consuma a água ao longo do dia.

Água de Abacaxi com Hortelã

A água de abacaxi com hortelã, além de ficar linda para decorações de mesas em festas e casamentos, também é uma delícia e refrescante.

Ela possui diversos benefícios para a saúde e equilíbrio no funcionamento do organismo, como melhora na digestão e eliminação de toxinas.

Para fazê-la serão necessários os seguintes ingredientes:

• 1 Litro de água mineral;
• 4 Cubos de abacaxi (cortados em tamanhos médios);
• 1/2 Maçã verde; e
• 5 ou 6 Folhas de hortelã.

Coloque o abacaxi, as folhas de hortelã e a maçã verde em um recipiente e depois adicione a água em temperatura ambiente.

Leve à geladeira por ao menos 3 horas e após esse período, a água aromatizada estará pronta para consumo.

E para estimular os benefícios relacionados ao sistema digestivo, tome um copo 30 minutos antes de cada refeição.

Ao usar essas receitas diariamente será possível perceber todos os benefícios citados anteriormente, principalmente a melhora na aparência da pele e cabelo, que ficarão com menos oleosidade e equilibrados.

Em todas as receitas, vale a recomendação de armazenar a água aromatizada por no máximo 48 horas, a fim de preservar os princípios ativos e benefícios de cada alimento utilizado.

E em todas elas, também é possível manter as frutas e adicionar água para nova aromatização e saborização no máximo mais uma vez.

Ao repetir o processo mais vezes não será possível absorver e aproveitar as vitaminas e nutrientes de forma eficiente.

Depois de todas essas dicas e receitas, não há porque não incluir a água aromatizada na sua alimentação.

Faça em casa e aproveite!